Wasser hilft dabei, den Flüssigkeitsverlust durch Stoffwechsel, Atmung, Schwitzen und Abfallbeseitigung auszugleichen.
Es hilft Ihnen außerdem, einen kühlen Kopf zu bewahren, schmiert Gelenke und Gewebe, hält die Haut gesund und ist für eine ordnungsgemäße Verdauung unerlässlich.
Es ist wichtig, täglich Wasser zu trinken, doch die meisten Menschen erreichen ihre Tagesziele nicht.
Tatsächlich leiden einigen wissenschaftlichen Schätzungen zufolge etwa 75 % der Menschen an chronischer Dehydrierung. Eine Studie im ACSM Health & Fitness Journal ergab, dass selbst eine leichte Dehydration von etwa 2 % zu Müdigkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Schwindel und mehr führen kann.
Um die gesundheitsfördernde Wirkung von Wasser zu steigern, trinken viele Menschen vor dem Schlafengehen Wasser, da sie tagsüber nicht ausreichend hydriert sind. Dies scheint eine gute Strategie zur Deckung Ihres Wasserbedarfs zu sein, kann aber auch nach hinten losgehen.
Vorteile des Trinkens von Wasser vor dem Schlafengehen
Wie bereits erwähnt, trinken viele Menschen tagsüber nicht genügend Flüssigkeit oder nehmen nicht genügend wasserreiche Nahrungsmittel zu sich, um den Flüssigkeitsmangel auszugleichen.
Die Gewohnheit, vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken, kann Ihnen helfen, Ihren Flüssigkeitsbedarf in den letzten Minuten des Tages zu decken.
Manche Menschen können außerdem besser schlafen, wenn sie vor dem Schlafengehen Wasser trinken, da sie dadurch frischer und zufriedener sind.
Da die Temperatur eine große Rolle dabei spielt, ob Sie gut schlafen, kann dies definitiv von Vorteil sein.
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