Sie verursachen Fettleibigkeit und Schlaganfälle! Wenn Sie über 40 sind, vermeiden Sie diese 3 Lebensmittel

Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich unser Stoffwechsel, was bedeutet, dass wir leichter zunehmen und abnehmen. Obwohl viele Faktoren, wie körperliche Aktivität und Schlaf, eine Schlüsselrolle für die Stoffwechselgesundheit spielen, ist die Ernährung zweifellos einer der wichtigsten Faktoren.

Viele der Fertiggerichte und abgepackten Lebensmittel, die wir täglich zu uns nehmen, enthalten schädliche Inhaltsstoffe, die Entzündungen fördern, den Stoffwechsel verlangsamen und letztendlich zu einer Gewichtszunahme führen können. Aus diesem Grund warnen Ernährungsexperten Menschen über 40 davor, dieses Lebensmittel zu meiden.

Fastfood

Obwohl Fast Food an einem arbeitsreichen Tag oft die praktischste Wahl ist, kann es auf lange Sicht Ihren Stoffwechsel verlangsamen. „Fast-Food-Gerichte enthalten viel Fett, Natrium und ungesunde Öle, was zu Gewichtszunahme, Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen führen kann.“ warnt der Ernährungsberater Jesse Feder.

Darüber hinaus werden die stark verarbeiteten Zutaten in Fast Food schnell verdaut, was zu einer Verringerung der Stoffwechselleistung führen kann. „Die Zutaten in Fast Food sind stark verarbeitet und raffiniert, weshalb sie schnell verdaut werden und zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels führen können“, Feder fügt hinzu.

Ein gelegentlicher früher Snack ist nicht schädlich, aber es ist immer besser, gesündere Alternativen zu wählen, wie etwa einen Salat mit Dressing dazu.

Pommes frites

Pommes Frites gehören zu den bekanntesten ungesunden Lebensmitteln – knusprig, salzig und leider voller Fett.

„Die meisten Pommes frittieren in ungesunden Ölen und enthalten viel Salz. Dadurch sind sie extrem kalorienreich und reich an ungesunden Fetten. Darüber hinaus haben Pommes fast keinen Nährwert, da sie keine Ballaststoffe enthalten, die für ein Sättigungsgefühl sorgen und übermäßiges Essen verhindern.“ Ernährungs- und Gewichtsverlustberaterin Joanna Wen erzählt SheFinds.

Gesündere Alternativen sind beispielsweise Gemüse- oder Süßkartoffelpommes, die nährstoffreicher sind und eine bessere Wahl für alle darstellen, die ein gesundes Körpergewicht halten möchten.

Tiefgekühlte Fertiggerichte

Fertiggerichte enthalten oft große Mengen Fett und Salz, die den Geschmack verbessern und die Haltbarkeit verlängern, gleichzeitig aber zu Gewichtszunahme, Bluthochdruck und Herzerkrankungen beitragen können.

„Tiefgekühlte Fertiggerichte enthalten meist hohe Mengen Fett und Salz, um sie schmackhafter und haltbarer zu machen. Diese Mengen können zu Gewichtszunahme, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.“ Feder erklärt.

Darüber hinaus haben solche Mahlzeiten oft einen geringen Nährwert und viele leere Kalorien.

"„Dieses Lebensmittel enthält nur wenige Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe, die unser Körper braucht, während es reich an Zusatzstoffen ohne Nährwert ist, die zu Gewichtszunahme und anderen Gesundheitsproblemen beitragen können.“ fügt er hinzu. Eine bessere Option besteht darin, Mahlzeiten im Voraus zu Hause zuzubereiten und einzufrieren, anstatt auf verarbeitete Versionen zurückzugreifen.

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